Marjaruokaohjeita

Luonnonmarjat ovat tärkeä osa päivittäistä ruokavaliotamme. Niiden käyttöä on suositeltavaa lisätä, sillä ne sisältävät enemmän vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita sekä terveydelle hyödyllisiä polyfenoleja moniin maahamme tuotuihin hedelmiin verrattuna. Marjat ovat myös kevyttä ja vähäkalorista syötävää.

Linkeistä löytyy marjakohtaisia reseptejä kotitalouksille.

• juolukka 
• karpalo
• lakka
• mustikka
• pihlajanmarja
• puolukka
• tyrni
• vadelma
• variksenmarja

Seuraavista linkeistä löytyy marjakohtaisia reseptejä suurtalouksille.

• puolukka
• mustikka
• lakka
• karpalo
• tyrni
• vadelma
• marjat yleensä