Masennus ja
sen aiheuttama työkyvyttömyys on maailmanlaajuisesti vakava kansantaloudellinen
uhka. Vaikka suuri osa potilaista vastaa hoitoon positiivisesti, erilaiset
jälkioireilut ja toimintahäiriöt ovat yleisiä, varsinkin ikääntyneellä
väestönosalla. Siksi tehokkaat masennusta ennaltaehkäisevät keinot ovat olleet
enenevissä määrin tutkijoiden kiinnostuksen kohteena.
Flavonoidit
ovat polyfenoleihin kuuluvia marjoissa, vihanneksissa ja hedelmissä esiintyviä
yhdisteitä, joiden on havaittu muun muassa hillitsevän hermoston
tulehdusreaktioita, vähentävän hermokudoksen solukuolemia ja edistävän verisuonten
terveyttä. Nämä ovat mekanismeja, jotka liitetään yleisesti masennukseen. Siksi
tässä tutkimuksessa selvitettiin, pienentääkö pitkään jatkunut runsas
flavonoidien saanti masennusriskiä.
Kuva 1. Variksenmarja sisältää runsaasti flavonoideihin kuuluvia
antosyaaneja.
Seurantatutkimuksessa
seurattiin kymmenen vuoden ajan 82 643 naista, jotka kuuluivat kahteen eri
tutkimussarjaan. Toisessa seurattiin 36-55-vuotiaita ja toisessa
53-80-vuotiaita naisia. Naiset osallistuivat 2-4 vuoden välein ravintokyselyyn,
jonka avulla selvitettiin, kuinka paljon he kokonaisuudessaan saivat erilaisia
flavonoideja ravinnostaan. Kyselyssä kysyttiin myös mahdollisesta
masennusdiagnoosista. Tutkimukseen osallistuneet eivät sairastaneet masennusta
tutkimuskauden alussa.
Tuloksien
perusteella yhteensä 10 752 tutkimukseen osallistunutta naista sairastui
masennukseen kymmenen vuoden tutkimuskauden aikana. Tutkimuksessa havaittiin,
että mitä enemmän naiset nauttivat flavonoideja, sitä pienempi riski heillä oli
sairastua masennukseen. Runsaasti flavonoleja, flavoneja ja flavanoneja
nauttineiden henkilöiden riski sairastua masennukseen pieneni 7-10 %. Erityisen selvästi tämä näkyi ikääntyneillä
naisilla.
Luonnonmarjoista
antosyaaneja ja muita flavonoideja sisältävät erityisesti mustikka ja
variksenmarja (kuva 2).
Kuva 2. Marjojen, vihannesten ja hedelmien polyfenolipitoisuuksia.
Teksti:
Anni Koskela, Arktiset Aromit ry
anni.koskela(at)arktisetaromit.fi
+358
40 164 6177
Lähde: Chang, S., Cassidy, A.,
Willett, W., Rimm, E., O’Reilly, E. & Okereke, O. (2016): Dietary flavonoid
intake and risk of incident depression in midlife and older women. American
Journal of Clinical Nutrition doi: 10.3945/ajcn.115.124545.